Runtastic et téléphone mobile : la technologie pour nous aider

Je vous conseille fortement de prendre votre téléphone portable, d’y installer l’application Runtastic Course à pied et avoir un appareil qui mesure votre fréquence cardiaque.  J’ai personnellement pris la version payante pro de Runtastic Course à pied (moins de 5 €) pour avoir un peu plus de possibilités. Mais sachez que la version gratuite Runtastic est également très bien. C’est à vous de voir et de tester (il y a certainement d’autres applications qui sont bien faites). Pour l’appareil de mesure de votre fréquence cardiaque, il y a plusieurs solutions comme les montres qui prennent vos pulsations à votre poignet. Il y aussi les sangles qui se mettent autour de votre poitrine (juste en dessous en faite).

Alors, pourquoi faut-il s’embêter avec un téléphone, une application, un appareil de cardio ? En plus du matériel classique et  à devoir porter cela soit en brassière soit à la main, pendant que je fais mon sport ? C’est très simple, il y a plusieurs raisons.

Les avantages d’avoir une application de suivi  comme Runtastic

Quand vous pratiquez la course à pied et que vous souhaitez améliorer vos performances cardio ou perdre simplement du poids, l’application va vous aider pour atteindre votre objectif en indiquant comment il faut courir.

Mais aussi, l’application, via le GPS, va enregistrer tous vos parcours avec le rythme (en km/h), la distance parcourue, le dénivelé positif et négatif. Et à la fin d’un parcours, vous pourrez lui attribuer une note de satisfaction. Quelques temps plus tard, vous pourrez refaire un même parcours et comparez vos résultats afin d’évaluer l’amélioration de vos performances.

Les avantages d’avoir une mesure de votre fréquence cardiaque

J’ai choisi d’utiliser la sangle cardio (car moins coûteuse) que l’on accroche sous son t-shirt et autour de sa poitrine.

Grâce à cet accessoire, vous allez pouvoir déterminer votre FC (Fréquence Cardiaque) au repos ainsi que votre FC max. Ces 2 valeurs sont très importantes pour la suite des choses. Elles vont permettre de déterminer à quelle vitesse il vous faudra courir pour atteindre vos objectifs.

Dans mes prochains articles, je développerais spécifiquement chaque point abordé dans celui-ci :

  • Le fonctionnement de l’application Runtastic Course à pied
  • La sangle pour mesurer et contrôler votre FC.

 

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